Senioren Fitness

02 Fitness
Gratis uitproberen

Fitness met 02 Fitness

Onthoud goed dat je nooit te oud bent om goed voor je lichaam te zorgen! Fitness oefeningen kunnen uitgevoerd worden zolang je jezelf goed voelt, ongeacht je leeftijd.
Een actieve levensstijl helpt je om positief in het leven te staan en profijt te hebben van alle voordelen die fitness, training en beweging met zich mee brengen.

Over welke leeftijd hebben we het eigenlijk als we het over ouderen hebben? Over het algemeen wordt er een leeftijd van 65 jaar en ouder aangehouden. Waar het in werkelijkheid om gaat is natuurlijk niet de leeftijd op de kalender, maar de biologische leeftijd.

Veranderingen in het lichaam naar mate het ouder worden

Er zijn verschillende nadelige veranderingen in je lichaam die gepaard gaan met het ouder worden namelijk:

  • Afname van spierkracht en spiermassa.
  • Afname van snelheid en lenigheid.
  • Afname van de capaciteit van hart en bloedvaten.
  • Langzamere stofwisseling.
  • Kleiner reactievermogen.
  • Hoger risico op botontkalking (vooral bij vrouwen in de menopauze)

Door op oudere leeftijd regelmatig te bewegen of fitness oefeningen te doen, kun je alle nadelige veranderingen van je lichaam sterk vertragen! Fitness en training brengen talloze voordelen met zich mee, lees hieronder mee.

Voordelen van fitness en training op oudere leeftijd:

✔ Proces van het ouder worden vertraagd.
✔ Gelukkiger en gezonder gevoel.
✔ Meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
✔ Minder stress en spanning.
✔ Sterkere spieren, gewrichten, pezen en botten (minder botontkalking)
✔ Spieren, pezen en gewrichten worden leniger (Minder snel last van stijfheid)
✔ Stabieler gewicht (minder kans op overgewicht)
✔ Verlaagt de bloeddruk en de rusthartslag.
✔ Betere balans en wendbaarheid (minder kans op vallen)
✔ Verhoogde weerstand tegen ziekten.
✔ Verhoogde levensverwachting.